PM PE Soldado — 1.000 Questões Mais Cobradas
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TAF PMPE 2026: testes, índices masculino e feminino e como treinar
TAF da PMPE 2026 para Soldado: barra fixa, salto em distância, natação de 50 m, abdominal remador e corrida de 2.400 m. Veja os índices mínimos para homens e mulheres e um plano para treinar até o teste.
Como é o TAF da PMPE
O teste de aptidão física (TAF) do concurso PMPE 2026 é eliminatório: quem não atinge o índice de qualquer um dos cinco testes sai do concurso. Ele vem depois da prova objetiva e da redação (21/02/2027), junto com os exames de saúde, a avaliação psicológica e a investigação social.
A data do TAF ainda não foi divulgada. Como o intervalo entre a prova escrita e o TAF costuma ser curto, o ideal é começar a treinar agora, junto com os estudos.
Índices do TAF PMPE 2026 (Soldado)
| Teste | Masculino | Feminino |
|---|---|---|
| Barra fixa | mínimo de 5 repetições | mínimo de 25 segundos em isometria |
| Salto em distância | mínimo de 3,60 m | mínimo de 2,80 m |
| Natação 50 m | máximo de 1min | máximo de 1min10s |
| Abdominal remador | mínimo de 40 em 1 minuto | mínimo de 36 em 1 minuto |
| Corrida 2.400 m | máximo de 11min30s | máximo de 13min30s |
Como treinar para cada teste
- Barra fixa: treine barras negativas (descida lenta) e isometria no alto da barra três vezes por semana. Mulheres devem treinar exatamente a sustentação com o queixo acima da barra até passar dos 25 segundos com folga.
- Salto em distância: agachamentos, saltos sobre caixa e saltos horizontais repetidos, sempre medindo a marca. A técnica de braços e a queda para a frente ganham dezenas de centímetros.
- Natação 50 m: quem não nada precisa começar já, com aula. Para quem nada, alterne tiros de 25 m e 50 m cronometrados até ficar bem abaixo do tempo máximo.
- Abdominal remador: séries cronometradas de 1 minuto, contando as repetições válidas. Ganhe ritmo sem perder a amplitude do movimento.
- Corrida 2.400 m: dois treinos de intervalado (tiros de 400 m) e um treino longo por semana. Faça um teste de 2.400 m a cada duas semanas para acompanhar o tempo.
Treine com margem: no dia do teste o nervosismo e o clima tiram rendimento. Procure orientação de um profissional de educação física e faça avaliação médica antes de intensificar os treinos.
Garanta a aprovação na prova objetiva
O TAF e a redação só contam para quem passa na objetiva. Treine com as 1.000 questões mais cobradas da PMPE, todas com resolução comentada.
Perguntas frequentes
Quais são os testes do TAF da PMPE?
São cinco: barra fixa, salto em distância, natação de 50 metros, abdominal remador em 1 minuto e corrida de 2.400 metros. Todos são eliminatórios.
Quantas barras precisa fazer no TAF da PMPE?
Homens precisam de no mínimo 5 repetições na barra fixa. Mulheres fazem a barra em isometria, sustentando por no mínimo 25 segundos.
Qual é o tempo da corrida no TAF PMPE?
A corrida é de 2.400 metros: até 11min30s para homens e até 13min30s para mulheres.
O TAF da PMPE tem natação?
Sim. São 50 metros, em até 1 minuto para homens e até 1min10s para mulheres.
Quando é o TAF da PMPE 2026?
A data ainda não foi divulgada. O TAF acontece depois da prova objetiva e da redação, que estão marcadas para 21/02/2027.
Fonte: Edital de Abertura nº 001/2026 (Portaria Conjunta SAD/SDS nº 299, DOE-PE de 29/09/2026). Confira sempre o edital oficial e as retificações.
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